Это очень красиво и очень просто. Желание возникает. Ты идешь по дороге, и мимо проезжает красивая машина. Ты смотришь на нее и даже не замечаешь, как в тебе поднялось желание обладать ею. Отметь в себе это. Вначале просто вербализируй, просто скажи медленно: "Я увидел машину. Она красивая. Теперь поднялось желание обладать ею". Просто вербализируй.
Для начала это хорошо. Если ты можешь сказать об этом громко, это очень хорошо. Скажи громко: "Я только сейчас наблюдал проезжающую машину, ум сказал, что она красивая, и теперь во мне поднялось желание обладать ей". Вербализируй все, говори громко для самого себя и немедленно ты почувствуешь, что ты не отождествлен с этим. Отметь это.
Когда ты станешь эффективным в наблюдении, тогда не будет нужды говорить об этом громко. Просто внутри себя отметь, что поднялось желание. Красивая женщина проходит мимо; в тебя вошло желание. Просто отметь это - как будто ты не заинтересован. Ты просто отмечаешь то, что случается - и тогда внезапно ты можешь выйти из этого.
Будда говорит: "Отмечайте все что случается". Просто продолжайте отмечать, и когда оно исчезает, снова отмечайте - теперь желание исчезло, и вы находитесь на расстоянии от желания, от мысли.
Если вы можете принять во внимание, что желание поднимается и уходит, тогда вы остаетесь в промежутке, и желание больше не беспокоит вас... Оно пришло, оно ушло. Оно было там, теперь его там нет, и вы остались не потревоженными, вы остались такими же, какими были и раньше. В вас не произошло никакой перемены. Оно пришло и прошло мимо вас как тень. Оно не тронуло вас, не оставило на вас рубцов.
Примите во внимание тот факт, что движутся желания и мысли, но не вы сами. Примите это и растворитесь в красоте момента. Этот интервал красив. Растворитесь в этом интервале. Упадите в этот промежуток, будьте промежутком. Это глубочайший опыт красоты. И не только красоты, но также добра и истины. В промежутке вы есть.